Tumbuhan Berguna 9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala sangat mengganggu aktifitas sehari-hati, termasuk kemampuan berfikir menjadi tidak optimal. Sehingga seringkali pekerjaan yang rencananya ingin dilakukan, tidak jadi dilakukan lantaran sakit kepala

Biasanya sakit kepala ini disebabkan lantaran melewatkan makan pada waktunya, atau terlalu banyak mengonsumsi kafein, kekurangan minum air putih (dehidrasi), rasa stres, dll.

Salah satu pemicu munculnya sakit kepala yaitu stres (masalah psikologi), yang terjadi tanggapan banyak pikiran dan keadaan perasaan atau mood yang buruk, sedih, deprresi sehingga memicu stres. Kurang tidur juga sanggup memicu terjadinya stres dan sakit kepala.

 Sakit kepala sangat mengganggu aktifitas sehari Tumbuhan Berkhasiat  9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Sakit kepala ini secara ilmu medis lebih dikenal sebagai cephalalgia, kondisi terjadinya rasa sakit di cuilan kepala. Selain itu, terkadang di cuilan leher belakang dan punggung cuilan atas.

Sakit kepala, mungkin lantaran umum terjadi pada banyak orang (dan sering terjadi) maka dianggap sekilas sebagai penyakit yang sepele, padahal penyakit pada cuilan kepala ini sangat mengganggu kegiatan sehari-hari, bahkan bisa menjadi tanda-tanda penyakit berbahaya, sehingga perlu diwaspadai dan jangan dianggap remeh.

Macam-macam sakit kepala

Sakit kepala ada banyak jenisnya, beberapa jenis sakit kepala diantaranya yaitu sakit kepala cluster, sakit kepala migraine, sakit kepala yang berkepanjangan, sakit kepala vertigo dan beberapa lainnya.

Dengan begitu, langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala pada sebagiannya ada yang berbeda.

Sehingga sebelum menentukan obat mana yang akan ingin dikonsumsi, sebaiknya pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang diderita, sehingga nantinya penanganannya sanggup lebih tepat, terutama dalam menentukan obat untuk dikonsumsi.

Adapun kali ini, pembahasan fokus untuk membahas wacana cara mengobati (minimal meringankan) sakit kepala yang diderita, dengan metode yang sederhana dan alami, sehingga gampang dilakukan tetapi keuntungannya sangat besar.

Cara mengatasi sakit kepala dengan cara alami dan sederhana

1. Biasakan minum air putih
Langkah pertama yaitu hal yang sangat sederhana yaitu minum air putih, walaupun sederhana tapi keuntungannya mutlak diharapkan untuk kesembuhan sakit kepala.

Hal itu lantaran umumnyasakit kepala timbul lantaran tubuh kekurangan cairan tubuh (dehidrasi). Ketika kehilangan cairan tubuh maka sirkulasi darah di dalam tubuh akan terganggu.

Demikian juga asupan oksigen ke tubuh (termasuk ke otak) menjadi menurun sehingga akan timbul rasa sakit di kepala. Untuk itu rajin-rajinlah mengkonsumsi air putih semoga bisa "jauh-jauh" dari yang namanya sakit kepala.

Alasan lainnya, tubuh sekitar 70% tersusun atas cairan. Sehingga konsumsi cairan (utamanya air putih) yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan tubuh secara umum, utamanya (cairan tubuh yang cukup) untuk mengoptimalkan sistem metabolisme.

Pada sebuah penelitian yang dilakukan pihak Universitas of Chicago Amerika Serikat, menemukan hasil kesimpulan penelitiannya bahwa konsumsi air putih minimal 8-10 gelas setiap harinya akan membantu seseorang mencegah dehidrasi, dimana kehilangan cairan tubuh pemicu utama munculnya sakit kepala.


2. Tidur
Tidur merupakan salah satu cara sederhana dan alami untuk menghilangkan rasa sakit kepala. Apabila kekurangan tidur sehingga terasa mengantuk yang berat, maka segeralah Kamu untuk melaksanakan tidur, guna menghilangkan rasa sakit kepala dengan cepat dan mudah.

Nantinya sehabis bangkit tidur, maka tubuh akan menjadi terasa segar dan sakit kepala seringnya menjadi hilang, atau minimal berkurang.

Kondisi kurang tidur berakibat cuilan otot dan sistem saraf menjadi tegang. Dari sinilah timbulnya resiko tinggi sakit kepala. Untuk itu, hindari gres mulai tidur ketika sudah larut malam.

Menurut sebuah studi penelitian di University of Chicago dari Amerika Serikat, seseorang yang tidak tidur sama sekali (termasuk kekurangan tidur) selama 3 hari saja, maka itu berakibat meningkatnya resiko terkena aneka macam macam penyakit berbahaya....

...terutama penyakit-penyakit serius yang berafiliasi dengan peredaran darah, menyerupai penyakit stroke, jantung, hipertensi, dll.

Sehingga perbaiki kualitas tidur setiap harinya. Waktu tidur standar dalam sehari yaitu 6-8 jam, pastikan itu dipenuhi. Agar kualitas tidur semakin meningkat, maka tidurlah dalam keadaan gelap, matikan lampu di ruangan atau kamar tidur, lantaran keuntungannya yang sangat besar.

3. Secangkir teh panas
Kamu sanggup mencoba untuk seduh secangkir teh yang hangat, sehabis itu kau sanggup meminumnya dengan santai, dan secara psikologi usahakan semoga sanggup serileks mungkin dalam menikmati hangat nya secangkir teh tersebut.

Sehingga ini benar-benar sanggup membantu proses mengatasi dan mengobati sakit kepala, paling lezat dilakukan pada sore hari.

Dari Dailymail.co.uk, menyebutkan wacana hasil sebuah penelitian berupa kandungan kafein dalam teh bisa meredakan sakit dan nyeri, yang bisa secepat penghilang rasa sakit dari penggunaan obat.

Sehingga, dari hasil temuan ini, para andal menyimpulkan bahwa disarankan minum secangkir teh menenangkan ketegangan pada saraf guna mengatasi sakit kepala.

Pada sebuah penelitian ilmiah yang lebih gres lagi, melibatkan sebanyak ratusan orang yang sedang menderita sakit kepala. Setengah dari pasien diberikan obat penghilang rasa sakit standar yaitu zat ibuprofen atau kombinasi dengan yang lainnya.

Sebagian yang lain mendapatkan zat kafein atau pil plasebo. Kemudian kondisi kedua kelompok ini dibandingkan.

Hasil penelitian mengatakan bahwa zat kafein yang diberikan pada sebagian akseptor bisa meningkatkan efektivitas obat penghilang rasa sakit standar, dibandingkan mereka yang memakai ibuprofen saja (tidak diberikan kafein).

Studi juga mengatakan bahwa antioksidan kimia di dalam teh membantu mencegah kolesterol dan pembekuan darah yang terbentuk di arteri, yang itu berimbas pada serangan jantung.

loading...

4. Pijat kepala
Menghilangkan rasa sakit di kepala bisa dengan pemberian pijatan yang lembut, yang akan menghilangkan rasa sakit secara perlahan.

Untuk itu, Kamu sanggup mencoba pemberian orang lain atau teman, atau bisa juga sendiri untuk memijat memakai ujung jari. Pijit pada cuilan leher, kulit kepala, bahu, dan pelipis dengan lembut dan perlahan.

Untuk lamanya, berikan pijat selama 15 menit di lokasi sakit kepala. Adapun pijat pada kawasan penghilang rasa sakit yaitu memijat cuilan telapak tangan yang berada diantara jempol dan jari telunjuk, dan diikuti dengan pemijatan pada kawasan ini juga di kaki.

Selain itu, bisa juga memakai minyak peppermint untuk mengoleskan di dahi, tulang rahang atau belakang leher. Minyak ini merupakan kortison alami yang bisa mengurangi rasa sakit dan membantu menenangkan saraf.

5. Memakan kentang
Sakit kepala selain disebabkan oleh kekurangan cairan, juga sanggup disebabkan dari hilangnya kandungan elektrolit di dalam tubuh menyerupai kalium.

Sehingga tubuh harus banyak untuk mengkonsumsi masakan yang kaya akan kandungan kalium, salah satunya yaitu kentang, masakan yang lezat dikonsumsi dan murah meriah.

Sebaiknya kentang dibakar dengan kulitnya atau direbus, tetapi tidak diutamakan konsumsi kentang dengan menggorengnya, walaupun hal itu boleh-boleh saja sesekali.

Kandungan kalium di dalam kentang juga bermanfaat untuk melancarkan sistem peredaran darah. Dengan peredaran darah yang lancar, maka sakit kepala pun sanggup hilang rasa sakitnya dengan lebih cepat.

Selain itu, usahakan makan kentang tanpa mengupas kulitnya, hal itu lantaran kandungan kalium paling tinggi ini terdapat pada kulitnya

6. Mengkonsumsi pisang
Buah pisang selain kaya akan potassium juga kaya akan magnesium, dimana itu bermanfaat untuk membantu meredakan rasa migraine atau sakit kepala sebelah, disamping juga rasanya yang enak.

Nah, untuk itu jikalau sakit kepala menyerang, Kamu sanggup mengatasinya dengan memakan buah pisang yang sanggup mengurangi atau meredakan sakit kepala.

Menurut Dailymail.co.uk, konsumsi sebuah pisang bisa untuk mencegah tanda-tanda rasa sakit kepala, bahkan bisa menjaga kadar gula darah.

Dr Andy Dowson, eksekutif layanan sakit kepala di Rumah Sakit Universitas King, London, menyarankan untuk makan karbohidrat, menyerupai pisang, yang menjaga kadar gula darah, dan bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi migrain atau sakit kepala secara umum.


7. Mengatasi sakit kepala dengan es batu
Es watu juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada kepala... Caranya dengan mengkompres es watu secara perlahan pada kawasan cuilan kepala yang terasa sakit.

Es watu ini akan meredakan rasa sakit dengan cara menciptakan mati rasa pada cuilan kawasan kepala yang terasa sakit. Sehingga sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit kepala.

Apabila mencicipi rasa sakit atau nyeri di kepala tanggapan ketegangan dan stres, ambilah icepack kemudian bisa ditaruh di kepala, pundak atau belakang leher (sesuai dengan kondisi yang dialami).

8. Mengatasi sakit kepala dengan kopi
Banyak orang yang merasa absurd bahwa konsumsi kopi bisa menghilangkan sakit kepala. Akan tetapi percaya tidak percaya, cara ini cukup efektif untuk mengatasi sakit kepala.

Apabila Kamu mengkonsumsi kopi dalam jumlah masuk akal (tidak berlebihan) maka kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit kepala.

Akan tetapi yang perlu diketahui, bahwa terlalu banyak minum kopi justru sanggup memicu rasa sakit kepala kembali muncul.

Menurut para ahli, senyawa kafein di dalam kopi bisa menenangkan sistem saraf yang menegang tanggapan dari sakit kepala.

Ingat!! konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan, akan menciptakan susah tidur (insomnia), serta justru memicu sakit kepala.

9. Mengkonsumsi buah semangka
Buah semangka kaya akan kandungan air, sehingga bisa dipakai untuk mengatasi sakit kepala, sakit kepala seringnya diakibatkan oleh kehilangan cairan tubuh di dalam tubuh.

Menurut Huffingtonpost.com, semangka mempunyai kandungan mineral penting yaitu magnesium dan kalium. Dengan tercukupi kandungan magnesium dan kalium maka proses penyembuhan sakit kepala sanggup lebih cepat, dan juga mencegah resiko tinggi tubuh terkena sakit kepala.

Sakit kepala bahwasanya yaitu sesuatu yang tidak sanggup dianggap remeh, lantaran sakit kepala ini sanggup mengganggu secara niscaya semua kegiatan sehari-hari Kamu,.

Segera ambil tindakan ketika muncul rasa sakit kepala, minimal hal pertama yang perlu dilakukan yaitu minum air putih yang cukup untuk tubuh.

[INFO TAMBAHAN]
Penyebab resiko tinggi sakit kepala, yang perlu dihindari, yaitu:
  1. Kekurangan tidur
  2. Sering begadang, sehingga tidur di sing hari
  3. Tertalu banyak pikiran, misalnya terlalu sering memikirkan duduk kasus ekonomi, hutang, dll
  4. Berlebihan dalam minum kopi 
  5. Terlalu usang memakai komputer, laptop, atau gadget, sehingga terkena pancaran radiasi tinggi dari perangkat tersebut
  6. Terlalu lelah bekerja
  7. Olahraga yang berlebihan
  8. Terlalu usang berada di bawah matahari terik secara langsung
  9. Telat makan
  10. Minum alkohol
  11. Mata yang bekerja terlalu lelah
  12. Kekurangan asupan vitamin D
  13. Merokok, kandungan nikotin di dalamnya menciptakan sakit kepala

0 Response to "Tumbuhan Berguna 9 Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami"

Posting Komentar

close
==[ Klik disini 1X ] [ Close ]==